Rysunek znaleziony na blogu Krzysztofa Trznadela , trenera emisji głosu. Przez niego ulepszony i ciekawie opisany.
Przedstawia prosty sposób na trening przepony. Ten czerwony prostokąt to książka. Ten ludzik to Ty. Połóż się na ziemi i oddychaj, z owym przedmiotem na brzuchu. Ma ono sprawić ,iż zaczniesz czuć się swobodnie podczas mówienia i łapania oddechu. Grunt to nie przesadzić, dyskomfort- zero.
Nie umiesz oddychać przeponą? Oto kilka kroków aby się tego nauczyć .Nawet nie musisz podnosić się z krzesła na którym właśnie siedzisz.
1.Usiądź wygodnie na krześle,
2.Połóż ręce na brzuchu,
3.Wykonaj głęboki wdech nosem,
4.Przy wdechu twój brzuch ma podnosić się do góry, a nie jak za zazwyczaj robić się wklęsły,
5.Zatrzymaj chwilę powietrze w płucach z wypiętym brzuchem – masz sobie wyobrazić, że masz zamiast brzucha balonik,
6.Wydech ma następować powoli przez usta,
7.Brzuch, który przemienił się w fazie wdechu w balonik wraca do pozycji wyjściowej,
Oddech powinien być spokojny, równomierny i głęboki.
Ćwiczenia oddechowe bardzo korzystnie wpływają na nasz cały organizm. Joga na przykład poprzez właśnie ćwiczenia oddechowe przywraca wewnętrzną równowagę. ( układ oddechowy, krwionośny). Każdy dzień rozpocznij od paru skłonów, wdechów nosem, wydechów ustami.
Ćwiczenia po treningu oddechowym mogą być trochę "krótsze", ale równie staranne. WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONUJEMY NA GŁOS. Szept bardzo obciąża nasze struny głosowe.
Ćwiczenie 1. Starannie wymawiamy sylaby, przechodząc od szeptu do pełnego głosu.
bda-dba bdo-dbo bde-dbe bdu-dbu
bdi-dbi bdy-dbi bdą-dbą bdę-dbę
pta-tpa pto-tpo pte-tpe ptu-tpu
pti-tpi pty-tpy ptą-tpą ptę-tpę
Ćwiczenie 2. Przed lustrem , coraz to szybciej. Staccato.
a-o-a-o-a-o-a-o-a-o
o-a-o-a-o-a-o-a-o-a
Ćwiczenie 3. Tekst na dziś, znowu Andrzej Waligóra. Dociskaj końcówki poszczególnych wyrazów, baaardzo dokładnie.
Bajarz jajarz
Komu bozia poskąpiła
I rozumu dała pół,
Kogo niania upuściła
W niemowlęctwie główką w dół,
Kto się uczyć nie chciał w szkole
I pan mówił "ty matole",
Komu aż trzeszczała pupka,
Bo tak wszyscy lali głupka -
Niech się wstydem nie rumieni,
Łzami doli swej nie zrasza,
Do tłuczenia niech kamieni
Ochotniczo się nie zgłasza,
Może bowiem żyć jak książę
I kwitnąć jak kwiatek
Z układania durnych książek
Dla nieszczęsnych małych dziatek :
- o Muchomorku - bandziorku,
- o Karaluszku - świntuszku,
- o Kotce - kompletnej idiotce,
- o Krokodylku - imbecylku,
- o Bażancie - malwersancie,
- o Wilku - debilku,
- o Kosie co dłubał w nosie,
- o Mrówkojadzie co lubił w przysiadzie,
- o Szopie Praczu - rozpruwaczu,
- o Tasiemcu w jednym Niemcu,
- o Pasożycie w jednym Izraelicie,
- o Owsiku w jakimś Chińczyku,
- o Myszce w kiszce,
- o Gliździe,
- o Smierdzielu - gwałcicielu,
- o Lilijce - lesbijce,
- o Lisku - syfilisku,
- o Gorylu - pedrylu,
- o Niedźwiadku - pierdziadku,
- o Mewce - kurewce,
- o Matołku na wysokim stołku,
- o Krecie w komitecie,
- o Tajniaczku - bydlaczku,
- I o Mendzie w urzędzie!
A ja też zapalę fajkę
I gdzieś koło wtorku
Machnę lewą nogą bajkę
O autorku - upiorku!!!
Ćwiczenia dla maluchów, rozpisy zajęć i zabaw logopedycznych od października ,kiedy to wrócę do pracy z dziećmi ;)
