Ćwiczenia rozluźniające gardło i krtań.

Gardło i krtań są częścią układu oddechowego, pomagają także w artykulacji dźwięków. Gardło stanowi część dróg oddechowych oraz przewodu pokarmowego. Przechodzi w przełyk na wysokości VI kręgu szyjnego. Krtań to górny odcinek układu oddechowego i połączenie między gardłem a tchawicą.Krtań łączy się z gardłem za pomocą wejścia do krtani. Jest narządem do wydawania dźwięków.

Długotrwałe przeciążenie krtani, niewłaściwe posługiwanie się głosem oraz mówienie w hałaśliwym otoczeniu może przyczynić się do powstania zaburzeń głosu. Dlatego tak ważne są ćwiczenia rozluźniające oba te narządy. 

ŻUCHWY

Przesuwamy w poziomie szczękę dolną w prawo i lewo

Opuść szczękę w dół, niech opada własnym ciężarem

Ciągnij szczękę do klatki piersiowej, ziewaj

Wysuwaj do przodu i chowaj do tyłu

POLICZKÓW

Wypychaj językiem policzki z prawej i z lewej strony

Weź wdech, utwórz z policzków balon

Wciągaj policzki

Masuj policzki dłońmi

WARG

Buzią w ciup przesuwaj w prawo i w lewo

Prychaj jak koń

Wywijaj wargi do środka i na zewnątrz

Całuski  (cmokanie)

JĘZYKA

Kląskanie

Wysuwanie  ( czubkiem języka dotykamy nosa i brody )

Układaj język na przemian w rurkę i wałek

Stopniowo dodawaj samogłoski np. ..a (mamamama), (memememe)

ćwiczenia wykonaj w pozycji leżącej i stojącej

wykonaj ćwiczenie z dłonią położoną w okolicy bocznej powierzchni nosa (podczas wymawiania staraj się odczuć wibracje pod dłonią)

wykonaj ćwiczenie z dłonią na czubku głowy, płynnie wymawiaj mmm, a następnie przerywając m  m  m

Głoskę m, możesz zamienić na każda inną.