Pisałyśmy już o tym jak dbać o nasz głos, ale tym razem
zajmiemy się szczegółowo problemem warunków pracy (zwłaszcza przy zawodach
takich jak logopeda, nauczyciel, wokalista, aktor). Niestety większość z nas
skazana jest na pracę w zamkniętych, często nieprzystosowanych biurach. Ważne jest aby kontrolować czynniki zewnętrzne, które mają bezpośredni wpływ na to jak mówimy.
WILGOTNOŚĆ
W
okresie grzewczym nasz głos szczególnie narażony jest na przemęczenie, ponieważ
suche powietrze nam szkodzi. Zwykle wilgotność jest tu na poziomie 45 %,
podczas gdy prawidłowo powinno to być około 60-70%. Podczas dłuższych
wypowiedzi mówimy zużywamy 3 razy więcej powietrza niż przy spokojnym
oddychaniu, więc jeśli w pomieszczeniu jest zbyt sucho, nasz głos nas tym
cierpi, ponieważ śluzówka jest przesuszona. Jeśli nie możemy zmienić warunków (
choćby mokrą ścierką na kaloryferze), to postarajmy się w trakcie mówienia
często pić letnie, niegazowane napoje.
ZAPYLENIE
Aby sprawdzić poziom zapylenia w pomieszczeniu wystarczy
położyć na parapecie białą kartkę. Po pewnym czasie zauważymy jak zbiera się na
niej brud i pyłki, które drażnią naszą błonę śluzową dróg oddechowych, co
automatycznie wpływa na nasz głos. Powinniśmy zatem jak najczęściej odkurzać,
przecierać podłogi i szafki WILGOTNĄ szmatką i unikać firan, na których część
pyłków osiada.
RUCH POWIETRZA
Optymalny ruch powietrza powinien wynosić 0,5 m/s. Kiedy
wietrzymy pomieszczenie, należy robić to krótko i intensywnie, 10-15 minut w
zupełności wystarczy. Przeciąg może nie tylko wysuszyć nasze gardło, ale
przyczynia się do wzrostu zapylenia.
HAŁAS
Przykładowo, przeciętny hałas w przedszkolu wynosi około 75-80
dB przy czym mowa potoczna kształtuje się na poziomie około 60 dB. Osoby, które
pracują z większą grupą ludzi zwykle muszą mówić podniesionym głosem, co
przyczynia się do nieprawidłowego obciążania fałdów głosowych i w konsekwencji
uszkodzeń narządu głosu. Zazwyczaj w reakcji na nasz podniesiony głos, nasze
otoczenie również mówi głośniej, z czego robi się błędne koło.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz